Водитель Усталость

3 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.00 (17 Голосов)

С точно в срок графиков доставки и 24-часовой работе, усталость водителя является основной проблемой в отрасли сегодня. Сонные водители принимают участие во многих смертельных дорожно-транспортных происшествий, часто принимая пассажиров других транспортных средств с ними.

Статистика ошеломляет и больше времени вы проводите в дороге; тем больше шансов, что вы будете участвовать в таком инциденте. На рабочем месте водителя включает в себя тяжелую ответственность, поэтому убедитесь, что вы получите достаточный отдых, чтобы управлять предупреждение.

Вот несколько советов для бодрствования и знать, когда вы едете на своей работе, и с работы или на вашем собственном времени:

  • Получить достаточное количество сна перед вам диск. Для большинства людей, по восемь часов сна каждую 24 часов о праве, но все люди разные.
  • Если у вас есть выбор, не гони во время своей обычной часов сна. Если вы привыкли к не спит в 2 я можно легко задремать за рулем в тот час.
  • Если вы начинаете клевать носом, съехать с дороги в безопасное место и вздремнуть. Будьте уверены, чтобы заблокировать двери автомобиля и быть готовым, чтобы отогнать быстро, если ваша безопасность находится под угрозой.
  • Планирование маршрута с ночевки или областей шоссе отдыха в виду. Сделать предварительный заказ в мотеле, или альтернативное жилье выстроились. Отдыхающие могут использовать источники, такие как автомобильной ассоциации, чтобы найти места для отдыха. Планирование этих остановок заранее удерживает вас от вождения вокруг устали ищет место, чтобы провести ночь.
  • Ешьте легко и часто, а не сытных блюд. Мясо и картофель блюда, десерт включены в остановке грузовика может вызвать сонливость.
  • Избегайте алкогольных напитков и других наркотиков. Даже обычные лекарства, такие как холодные и кашель средства правовой защиты может содержать ингредиенты, чтобы вызвать у вас сонливость.
  • Держите свой автомобиль интерьер довольно прохладный с большим количеством свежего воздуха.
  • Смещение положения часто. а остальные неизменным в течение длительного периода времени.
  • Делайте перерывы по крайней мере каждые два часа. Прогулка вокруг на свежем воздухе на некоторое время, а не просто ходьбы от вашего автомобиля в теплое кафе. Быстрый темп ходьбы вокруг зоны отдыха может творить чудеса, чтобы получить Ваше обращение происходит снова, чтобы держать вас начеку.
  • Выключатель с вашего штурмана каждые несколько часов. Вы также можете задать свой штурман, чтобы бодрствовать, чтобы держать вас в компании и держать дополнительный набор глаза на дороге.
  • Если вы одиноки, использовать радио, кассеты или компакт-дисков для компании.
  • Держите глаза двигаться. Посмотрите на дороги и движения далеко вперед, и проверить зеркала часто и сканировать стороны дороги.
  • Проверьте приборную панель часто, убедившись, что ваша скорость в опубликованных пределах и не становится неустойчивой из-за усталости или невнимательности. Рассмотрим превращения ваших приборов загорается низко, чтобы сохранить ваши глаза привыкли к темноте за ее пределами.

Что еще вы нашли, чтобы быть успешным в соответствии вас оповещения во время вождения?

Помните только заменой для сна это сон. Краткосрочные меры могут помочь вам оставаться начеку на некоторое время, но в итоге вы должны будете спать, даже если вы находитесь за рулем автомобиля.


Этот набор инструментов тема была рассмотрена ______________________________________ на ___________________________ со следующими сотрудниками:

Обсудить эту статью

ИНФОРМАЦИЯ: Вы отправляете сообщение в "Гость"