подпружинивание вперед

3.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.50 (3 Голосов)

Обеспечивает ли переход на летнее время безопасность? Снижает ли дневной свет дорожно-транспортные происшествия?

Вы можете так думать, поскольку вождение в дневное время кажется более безопасным, чем вождение ночью. Но наука говорит иначе. На следующий день после того, как мы «подпрыгнем вперед» и «отступим», оба наблюдают увеличение числа смертельных дорожно-транспортных происшествий, которые, как было проверено, были значимыми примерно на уровне 8%. Соответствующего уменьшения нет.

Кроме того, несколько исследований показали, что несчастные случаи на производстве и сердечные приступы чаще встречаются и на неделе после изменения времени. Летнее время на самом деле вызывает больше смертей, а не уменьшает их.

Эти проблемы действительно сводятся к увеличению усталости и изменению наших биологических часов, поскольку фактическое время корректируется с того, к чему мы привыкли. Усталость всегда была фактором, способствующим травмам в течение года. Изменение часов может ускорить это в течение короткого периода времени для каждого из нас, пока мы не привыкнем к изменению.

Вот несколько советов, которые помогут вам лучше справиться с изменением:

  • Переместите ваши часы вперед, скажем, 8 или 9 pm, затем ложитесь спать в свое обычное время. Вы отказываетесь от часа в течение дня, но будете оставаться в курсе сна.
  • Пропустить кнопку повтора. Сохранение хорошей рутины при входе в постель и бодрствование является ключом к более легкому переходу. Один день в год изменений недостаточно, чтобы испортить свое расписание, если оно не является обычным делом.
  • Получите много солнечного света, как только вы проснетесь. Дневной свет - это сигнал к вашим внутренним часам, чтобы прекратить производство мелатонина, гормона, который заставляет вас чувствовать сонливость.
  • Если вы чувствительны к изменению времени, не перепланируйте себя в первые несколько дней. Слишком много может сделать эти чувства усталости еще хуже.
  • Будьте особенно осторожны на дороге. Более темная часть дня теперь падает в утренние часы, и люди могут устать. Хорошее время, чтобы сыграть в нее лишний сейф на дорогах.

Этот набор инструментов тема была рассмотрена ______________________________________ на ___________________________ со следующими сотрудниками:

Аватар для krenfro90 в
krenfro90 ответил на тему: #762
Очень хорошая статья. Для примера у моей матери случился сердечный приступ на следующий день после того, как она появилась в 2009. Я скажу, что стресс изменения времени изменил ситуацию, и я действительно думаю, что мы должны оставить время в покое. Спасибо за публикацию! Я дал вам звезды 5!